טיפים להתמודדות עם שלפוחית שתן רגיזה

שלפוחית שתן רגיזה היא מצב בו יש צורך תדיר ודחוף להטיל שתן. התכווציות לא רצוניות של השלפוחית גורמות לדחף פתאומי לתת שתן שיכול אף לגרום לדליפת שתן. נשים עם שלפוחית רגיזה מתעוררות פעמים רבות בלילה לתת שתן. הרבה פעמים הנשים צמודות לשירותים, לפעמים אף מפחדות לצאת מהבית שמא תצטרכנה לתת שתן בדחיפות. כל אלה יכולים להוביל לאי נוחות ולפגיעה ממשית באיכות החיים. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

1. התאמה של התזונה:

   • הימנעי משתיית קפאין, אלכוהול, ומשקאות מוגזים כמו סודה, שכן הם יכולים לגרום לגירוי של שלפוחית השתן והחמרת המצב.

   • הגבילי את צריכת החומציות בתזונה (מזונות כמו עגבניות, תפוחים חומציים, ותבלינים חריפים) שעשויים לגרום לגירוי השלפוחית וצורך לתת שתן.

   • שתי מספיק מים, אבל הימנעי משתייה מרובה ביחוד סמוך לשינה כדי להפחית את הצורך להקיץ בלילה.

2. אימון של שלפוחית השתן:

   • נסי להאריך את הזמן בין הטלת השתן, כך תוכלי ללמד את שלפוחית השתן להחזיק יותר זמן.

   • אם את מרגישה צורך דחוף, נסי להעסיק את עצמך בפעולה אחרת, כמו נשימות עמוקות, כדי לדחות את הצורך.

3. תרגולי רצפת אגן ( Kegel)

   • תרגול של שרירי האגן יכול לעזור לשליטה טובה יותר על שלפוחית השתן ולמנוע דליפות שתן לא צפויות.

4. תכשירים תרופתיים:

   • קיימת אפשרות טיפול בתרופות שמפחיתות את הדחף להטיל שתן או מרגיעות את שרירי שלפוחית השתן (כמו אנטי-כולינרגיים).

5. חום וקור:

   • חום או קומפרס של מים חמים על הבטן התחתונה עשויים להקל על תחושת הדחיפות.

   • קומפרס קר (כמו מגבת קפואה) עשויה לעזור להרגיע את התחושה.

6. רפואה משלימה:

   • ישנם גם טיפולים נוספים כמו ביופידבק או דיקור סיני (אקופונקטורה), שיכולים לעזור לנשים הסובלות משלפוחית שתן רגיזה.

אם הבעיה נמשכת או מחמירה, כדאי לפנות לרופא או למומחה בתחום כדי לבדוק אפשרויות טיפול נוספות.

רופא מומחה יכול להציע מספר אפשרויות נוספות:

1. טיפול התרופתי. ישנן מספר תרופות שעוזרות להפחתת ההתכוציות הלא רצוניות של השלפוחית, ובכך מפחיתות ארועי דליפת שתן, מאפשרות להתאפק יותר זמן ומפחיתות יקיצות בלילה.

   • תרופות אנטיכולינרגיות (טוביאז, וסיקר ספזמקס ואחרים)

   • תרופות בטא מימטיות (בטמיגה)

2. הפניה לטיפול פיזיותרפי. על מנת לעזור בביצוע התרגילים לחיזוק רצפת האגן

3. עבודה משותפת על יומן השתנה. זהו טיפול התנהגותי העוזר מאד בהתמודדות עם התופעה.

4. הזרקת בוטוקס לשלפוחית טיפול מאד יעיל שמסייע להפחית את ההתכוצויות הלא רצוניות של השלפוחית. הטיפול הוא בהזרקה בציסטוסקופיה לשלפוחית. מביא להטבה משמעותית הנמשכת 6-9 חודשים.